你知道吗？3-6岁儿童家常菜不仅仅是一个3-6岁儿童家常菜，它是一种生活态度。不信？继续看下去。
3-6岁儿童家常菜一、营养搭配原则3-6岁是儿童生长发育的关键时期，在这个阶段，儿童的饮食应该注重营养均衡，各种营养素之间的搭配应该合理。
在这个年龄段，儿童应该摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，以确保身体的正常发育。
同时，儿童的饮食还应该考虑到消化吸收的特点，尽量避免油腻、刺激性食物，选择易于消化吸收的食物。
二、常见菜品推荐1. 鸡肉炖土豆 材料：鸡肉200克，土豆1个，青红椒各1个，姜适量，葱适量，盐适量，酱油适量，食用油适量。
步骤：（1）鸡肉切块，土豆去皮切块，青红椒切丝，姜切片，葱切段。
（2）锅中加油烧热，放入姜片、葱段爆香，加入鸡肉块煸炒至变色。
（3）加入土豆块煸炒均匀，加入酱油、盐翻炒均匀。
（4）加入适量清水，大火烧开，转小火炖至鸡肉和土豆软烂，加入青红椒丝翻炒均匀即可。
营养小贴士：鸡肉富含蛋白质、维生素和矿物质，能够增强体力、提高免疫力；土豆富含淀粉，能够提供能量和保护肠胃。
这道菜品营养丰富，适合3-6岁儿童食用。
2. 番茄炒鸡蛋 材料：番茄2个，鸡蛋2个，青蒜适量，盐适量，食用油适量。
步骤：（1）番茄切块去籽备用，青蒜切段。
（2）锅中加油烧热，倒入打散的鸡蛋液炒熟盛出。
（3）另起锅加油烧热，放入番茄块煸炒至软烂。
（4）加入炒好的鸡蛋块和青蒜翻炒均匀，加入盐调味即可。
营养小贴士：番茄富含维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化、增强免疫力的作用；鸡蛋富含蛋白质和多种维生素和矿物质；青蒜富含维生素A和膳食纤维，能够促进消化。
这道菜品营养丰富且美味可口，适合3-6岁儿童食用。
3. 肉末茄子煲 材料：茄子2个，猪肉末适量，青蒜适量，盐适量，生抽适量，糖适量，食用油适量。
步骤：（1）茄子切块蒸熟备用，青蒜切段。
（2）锅中加油烧热，放入猪肉末煸炒至变色。
（3）加入蒸茄子出的汤汁和所有调料煮开。
（4）把蒸熟的茄子放入煲中，淋上煮开的肉末茄子汁，撒上青蒜即可。
营养小贴士：茄子富含维生素P和膳食纤维，具有软化血管、预防心脑血管疾病的作用；猪肉富含蛋白质和矿物质；青蒜同样富含维生素A和膳食纤维。
这道菜品营养丰富且具有保健作用，适合3-6岁儿童食用。
三、注意事项1. 烹饪时应该尽量保持食材的原味和营养，避免过多的调味品和油脂。
2. 儿童的饮食应该定时定量，不要随意改变饮食习惯。
3. 在选择食材时应该注意选择新鲜、无污染的食材。
4. 对于有特殊饮食要求或过敏史的儿童，应该特别注意食材的选择和烹饪方式。
看完这篇文章，你对3-6岁儿童家常菜是不是有了更深的了解呢？如果你心动了，赶紧行动吧，别让好机会溜走！
