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半程客梦 菜系 12

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家常菜的制作大全家常炒菜1. 香辣土豆片食材:土豆2个、蒜苔5根、辣椒面适量、食盐适量、酱油适量、白糖适量、料酒适量、醋适量、芝麻适量、小葱5根、姜适量、蒜适量步骤:1. 土豆去皮,切成薄片,放清水泡一会儿,以防变色。

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蒜苔洗净切成段,葱姜蒜切末。

2. 锅中烧油,下入葱姜蒜末爆香,放入适量辣椒面炒至微黄。

倒入适量酱油、料酒、醋炒香。

放入土豆片翻炒至变色,放入蒜苔翻炒至断生。

放入盐、味精调味,出锅即可。

营养价值:香辣土豆片是一道非常简单易做的菜肴,口感鲜美,营养丰富,特别是富含膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,非常适合便秘的人群食用。

2. 青椒炒鸡蛋食材:青椒2个、鸡蛋3个、食盐适量、鸡精少许、葱适量、植物油适量步骤:1. 青椒洗净去蒂去籽,打散备用。

鸡蛋打入碗中,加入少许盐搅拌均匀。

葱切碎。

2. 锅中倒油,倒入青椒翻炒至断生,倒入鸡蛋液,迅速翻炒均匀,加盐和鸡精调味,最后撒上葱花即可。

营养价值:青椒炒鸡蛋不仅美味可口,而且富含蛋白质和维生素等营养物质,对于提高免疫力、促进生长发育都非常有益。

3. 西红柿炒蛋食材:西红柿2个、鸡蛋2个、小葱1根、白糖少许、盐适量步骤:1. 西红柿洗净切成块状,小葱切碎备用。

鸡蛋打入碗中,加入少许盐搅拌均匀备用。

2. 锅中倒油,倒入打好的鸡蛋液,快速翻炒均匀盛出备用。

锅中留底油,倒入西红柿块翻炒至出汁,加入少许糖继续翻炒均匀。

将炒好的鸡蛋倒入锅中翻炒均匀,加盐和葱花调味即可。

营养价值:西红柿炒蛋是一道家常菜,不仅美味可口,而且富含维生素C和胡萝卜素等营养物质,对于抗氧化、提高免疫力都非常有益。

4. 肉末茄子食材:茄子2个、猪肉末适量、蒜适量、姜适量、青椒适量、红椒适量、豆瓣酱适量、老抽少许、生抽适量、糖适量、鸡精少许步骤:1. 茄子洗净切成条状,放入盐水中焯水捞出备用。

蒜姜切末,青红椒切碎备用。

2. 锅中倒油,倒入肉末炒至变色,加入豆瓣酱炒香。

放入蒜姜末和青红椒碎炒香。

倒入焯水后的茄子,加生抽、老抽、糖调味翻炒均匀,最后撒上鸡精即可。

营养价值:肉末茄子是一道非常下饭的菜肴,不仅茄子富含膳食纤维,而且猪肉也含有丰富的蛋白质和矿物质。

这道菜对于促进肠胃蠕动、提高免疫力都非常有益。

总之,家常菜的制作方法多种多样,每道菜都有其独特的口感和营养价值。

在繁忙的生活中,为自己和家人做一道美味的家常菜,不仅可以满足味蕾,还可以享受美食带来的快乐和健康。

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